Рэйки Ундо

Модератор: Хартахана

Рэйки Ундо

Сообщение Аида » 14 апр 2015, 21:18

Японское слово «ундо» означает «упражнение».
В данном случае имеется в виду упражнение, освобождающее тело от блоков и напряжения, позволяющее ему двигаться без ограничений.
Данная техника выполняется в положении стоя или сидя.
Вам придется в течение 35 минут совершать круговые движения, а потому для начала нужно найти подходящее место, где вас никто не побеспокоит и где нет острых углов, о которые можно пораниться.
Сложите руки в Гассё и мысленно скажите: «Рэйки Ундо начинается». Так вы позволите энергии Рэйки свободно поступать в ваше тело.
Активизируйте три энергетических центра (Дань-тяня).
Сделайте глубокий вдох и на выдохе полностью расслабьтесь. Теперь сделайте еще один глубокий вдох и на выдохе постарайтесь выпустить из себя как можно больше воздуха.
Проводя такие вдохи и выдохи несколько раз, вы, возможно, почувствуете, что ваше тело начало двигаться.
Если движение затруднено, проявите терпение и продолжайте выполнять это упражнение ежедневно в течение 3 месяцев.
Если вам трудно полностью расслабиться, постарайтесь представить, что вы не взрослый человек, а ребенок, который может вести себя так, как ему хочется.
Забудьте о самоконтроле и помните о том, что на вас никто не смотрит. Выбросьте все мысли из головы и предавайтесь детской игре.
Если какие-то звуки будут слетать с ваших губ, не замолкайте.
Если придут какие-то воспоминания или нахлынут эмоции, не загоняйте их обратно, а наоборот, осознайте их и прочувствуйте.
Если из глаз польются слезы, не сдерживайтесь -плачьте, сколько хотите.
Вы как бы раскрываетесь и выпускаете пар: позволяете своему телу очиститься. Не беспокойтесь, оно само знает, что и как ему делать.
Главное - не ограничивать свое исцеление, исключить все запреты.
Продолжайте до тех пор, пока движения ваши не прекратятся сами.
Когда это произойдет, сядьте или лягте. Погрузитесь глубоко в себя и наблюдайте за движением энергии внутри вас.
У вас может возникнуть ощущение, что вы перестали чувствовать границы своего физического тела.
Сложите руки в Гассё и мысленно скажите: «Я закончил Рэйки Ундо». Поблагодарите энергию Рэйки и хорошенько потрясите кистями рук.


Рассказать:
Поздравляю всех форумчан с наступающим 2022 годом!
Аватара пользователя
Аида
Администратор
Администратор
 
Сообщения: 7833
Зарегистрирован: 19 янв 2015

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3