ОСОЗНАНИЕ ТЕНИ ОБЪЕКТОВ

Модератор: Ариель

ОСОЗНАНИЕ ТЕНИ ОБЪЕКТОВ

Сообщение Luna Eclipse » 14 авг 2016, 17:47

ОСОЗНАНИЕ ТЕНИ ОБЪЕКТОВ
Для занятия требуется: коврик, свеча, тихий вечер и
любой понравившийся вам предмет (размерами он должен закрывать
свечу от вашего взора). Для себя требуется расслабленность,
ощущение умиротворенности и уверенность, что
все получится.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сесть на коврик, расстеленный
на полу, по-турецки, скрестив перед собой ноги, либо
в положение <<седа на пятках>.>. Спину держите прямо, руки
положите на колени, большой и указательный пальцы на обеих
руках соединены подушечками.

ДЕЙСТВИЯ. Выключите в комнате свет. Поставьте горящую
свечу на уровне глаз за какой-нибудь предмет (статуэтку,
вазу и т. п. ), так, чтобы пламени не было видно. Рассматриваем
контуры предмета, стараясь увидеть его Тень.

ВНИМАНИЕ! Для выполнения упражнения пользуйтесь только
«ЖИВЫМ» огнем. Выполняя упражнение, нельзя напрягать мышцы
лица и глаз. Необходим контроль за эмоциями. Если во время выполнения
упражнения вы будете наблюдать посторонние образы,
то на них не стоит обращать внимания. Контролируйте возникающие
эмоции. Если во время выполнения упражнения вас все же
будут охватывать эмоции, особенно страх, то это расценивайте как
сигнал к окончанию выполнения упражнения.

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА. При выполнении
упражнения можно использовать ароматические средства.

ЭФФЕКТ ОТ УПРАЖНЕНИЯ. Формирование силы
взгляда, умение находить Тень у любых объектов, формирова-
ние первичного контроля эмоций и волевого центра.

ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЯ. Делать это упражнение ежедневно,
на протяжении недели, в одно и то же время, по 15-
20 минут. Лучшее время суток для занятий- вечер.


Рассказать:
Luna Eclipse
 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2