Во всей Вселенной нет таких мест и нет таких объектов,
где бы не было Тени. В Свете, как и во Тьме, также присутствует
Тень. Данное упражнение позволяет обрести умение
находить Тень у любых объектов.
Для занятия требуется: коврик, свеча, тихий вечер. Для
себя требуется: расслабленность, ощущение умиротворенности
и уверенность в собственных действиях.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сесть на коврик, расстеленный
на полу, по-турецки, скрестив перед собой ноги (рис.1 ),
либо в положение ~седа на
пятках~ (рис. 2, 3).
Положение «сед на пятках~
занимается следующим образом.
Встать, ноги вместе, не меняя положения
согнуть колени и сесть,
опершись руками о пол (рис. 4).
Затем коленями опереться в пол,
выпрямить спину и после этого
сесть на пятки. В этом положении
большой палец правой ноги
должен накрывать большой палец
левой ноги.
Спину держите прямо, подбородок не прижимать· к труди,
руки положите на колени, большой и указательный пальцы на
обеих руках соединены подушечками.
ДЕЙСТВИЯ. Выключите свет. Установите свечу так, чтобы
пламя оказалось на уровне глаз, на расстоянии 1,5-3 метров
от себя. Приступайте к созерцанию свечи.
Через 2-3 минуты расфокусируйте взгляд (как бы обтекай
своим взглядом пламя свечи) и постарайтесь увидеть Тень свечи,
то есть излучение, идущее от пламени. Оно распространяется
на несколько сантиметров от пламени и имеет совершенно характерные
цвета. Всматриваемся в эти цвета и определяем Тень.
ВНИМАНИЕ! Пламя свечи должно быть «живым». В древности
шаманы получали «живой» огонь путем трения сухого дерева о
дерево. Понятно, что суетливый человек суетливого времени не будет
этого делать. Но существует еще один путь получения «живого
» огня: можно зажечь «живой» огонь от спички. Зажигая свечу
от зажигалки, «живой» огонь получить невозможно.
Созерцая свечу, нельзя напрягать мышцы лица и глаз. Во время
созерцания держите спину прямой, подбородок не прижимайте к
груди. Если во время выполнения упражнения вы будете видеть в
пламени свечи возникающие образы, то на них не нужно обращать
никакого внимания. Следует понимать, что это всего лишь уловки
Великого Человека, скрывающегося в Тени и испытывающего вас
на Пути. Необходимо контролировать возникающие эмоции. Если
во время выполнения уnражнения вас все же будут охватывать эмо- ·
ции, особенно страх, то это расценивайте как сигнал к окончанию
выnолнения упражнения.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА. При выполнении
упражнения можно использовать благовония, ускоряющие
вхождение в измененное состояние сознания, например, перед
выполнением упражнения можно зажечь ароматическую палочку
или воскурить ладан.
ЭФФЕКТ ОТ УПРАЖНЕНИЯ. Формирование силы
взгляда, умение находить Тень у любых объектов, формирование
первичного контроля эмоций и волевого центра.
ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЯ. Делать это упражнение ежедневно,
на протяжении недели, в одно и то же время, по 15-
20 минут. Лучшее время суток для занятий - вечер.